IHSの健康用品
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■価格
・男性用 6,000円(税込) (27cm フリーサイズ)
・女性用 6,000円(税込) (24cm フリーサイズ)

■あべこべシューズの効果
・骨盤の歪みの解消
・運動前後のストレッチ
・筋肉痛の緩和と解消
・腰痛の緩和と予防
・エコノミークラス症候群予防
・足のむくみの解消
・背等姿勢の改善
・運動不足の解消
・産後の身体のケア
・O脚の改善
○あべこべシューズのはき方

1日の身体の歪みや、筋肉が受けた負担を軽減及び取り除き、身体全体の血流の改善を促す事が、あべこべシューズの使命です。

■利用方法(履いて歩くと危険です)
足の位置の基本は3通りです。
足の位置を決めたら両手を腰に置き、腰を中心に前後にゆっくり移動を繰り返します。

■基本使用
@90度ほどに足を開いて、かかとに力を入れて腰を前後にゆっくり動かします。
A両足を肩幅に開いてゆっくり腰を回す。(右から回して、左から回して)
B120度ほどに足を開いて、かかとに力を入れ、膝の内側に力を入れてゆるめる。(繰り返す)
C手を必ず支えてから、右足を一歩前に出し、 体重を前後に交互にかける。慣れたら歩幅を広げ、左右の足を入れ替え体重を前後に交互にかける。

■骨盤の矯正
20cm開脚は腰の前後運動と右左に腰を回して下さい。
骨盤の正しい位置に安定させるには有効です。

■運動量
筋肉痛が和らぐ時が止め時です。

■応用編
歩かず、足の位置を自由に置き換え、上半身の運動を組み合わせると、更に利用価値があります。
運動不足と運動過多はご自分の身体と相談して決めて下さい。